Como manter a dieta nas festas de final de ano?
Todo ano é assim, chega dezembro e iniciam comemorações por todas as partes, são amigos secretos, jantares das empresas e ainda tem as ceias de natal e ano novo.
Quando os eventos ficam frequentes é hora de pensarmos em conseguir manter a linha nestes momentos também, caso contrário, as consequências podem começar a aparecer na sua saúde e estética.
Seguem algumas dicas básicas para que os cuidados sejam mantidos nestes dias:
-Nunca chegue no evento com fome, faça um lanche antes de ir;
-Ao chegar ao local do evento analise todas as opções alimentares antes de começar a comer. Na maioria das vezes os cardápios possuem opções mais leves;
-Se for beber, intercale o consumo de bebida alcoólica com água, pois desta forma beberás menos. Cuide também para não beber todos os dias.
-Nunca faça compensações alimentares antes de chegar no evento, pois desta forma ficarás com mais fome no momento do evento e assim as chances de comer mais é grande. Então, se for compensar, faça isto no dia seguinte;
-Não deixe de praticar atividade física nestes dias. Chegue mais tarde no evento se for preciso, lembre-se que os eventos são frequentes e assim você corre o risco de não malhar nenhuma vez;
-Nas ceias procure se servir uma vez só.
Feliz Natal e um ótimo Ano Novo!
Juliana Bueno - Nutricionista pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional, Nutrição Esportiva Funcional e pós-graduanda em Fitoterapia Funcional. Possui aperfeiçoamento em Nutrição aplicada a Estética e Personal Diet.
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