Retrospectiva 2013
ANO NOVO, VIDA NOVA!! Quando o novo ano se aproxima é hora de fazer um balanço do que passou e programar o que você espera para o próximo, então é hora de se fazer algumas perguntas sobre sua saúde:
-Você tomou 2 litros de água na maioria dos dias?
-Você fez o desjejum diariamente?
-Você consumiu saladas duas vezes por dia?
-Você fez pequenos lanches saudáveis no meio da manhã e da tarde?
-Você praticou atividade física no mínimo 3 vezes por semana?
-Você comeu no mínimo 2 frutas por dia?
-Você conquistou seu peso ideal?
-Você evitou tomar bebida alcoólica?
-Você trocou os carboidratos refinados (pão, macarrão, arroz branco...) por integrais?
-Você parou de tomar refrigerante?
A partir das respostas negativas que tivestes para as perguntas acima elabore metas para sua saúde no próximo ano e inicie imediatamente, nada de perder tempo, pois a vida deve ser vivida com qualidade, isto é, sem doenças e com muito bem estar.
Juliana Bueno - Nutricionista pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional, pós-granduanda em Nutrição Esportiva Funcional e com aperfeiçoamento em Nutrição Esportiva, Estética e Personal Diet.
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